Boot Camp

Guys korang penah join FIT MALAYSIA?

sure yang join kebanyakan yang nak kuruskan badan,

ikot kawan, saja buang masa

btw semalam aku join program ini. Pergh lemak terbakar weh. 

aku yang selalu pi zumba, aerobik pon terasa penat

tapi kan kan kan

berbaloi pergi program FIT MALAYSIA  ni

bukan apa

nak badan sihat kan. Takkan nak gemok.

ngeh2

Hasilnya semalam ade lah buat beberapa rutin senaman.

* plank

* jumping jack

* squats

dan beberapa lagi

korang ade masa join la kat KBS dan Padang Maybank

setiap selasa dan khamis. 

 Nak kempiskan perot, sila buat ini. memula ketar punya. Lelama korang akan baik